Советы диетологов на 1 января (после праздника)

Как вести себя после праздника, зависит от количества выпитого и съеденного накануне:

  • Пить (воду и чай) 1 января надо намного больше, а есть — намного меньше.
  • Завтрак-обед: проснувшись, выпейте 2-3 стакана воды. Через час съешьте немного овощного супа, рис с рыбой и выпейте 2 стакана зеленого или травяного чая.
  • Ужин не должен быть обильным: нежирное мясо (курятина, индейка, телятина), рыба, морепродукты, каши, овощи. А если особого аппетита нет, выпейте стакан нежирного кефира и съешьте 100-150 г творога с изюмом.

С наступающим Новым Годом!

Источник: Энциклопедия людей и идей