Питание детей

Как кормить ребенка

Перекус

Какие продукты можно давать детям дошкольного возраста на перекус

Ребенок может проголодаться между основными приемами пищи. Чтобы не испортить аппетит давайте малышу, что-нибудь легкое. А что именно подходит в качестве перекуса для маленьких детей, рассмотрим в этой статье.

Нередко бывает, что у ребенка «просыпается» аппетит раньше положенного времени, даже при правильном соблюдении режима. Причины этого могут быть различные: малыш активно порезвился дома или после продолжительной прогулки на свежем воздухе, ребенок съел не всю порцию во время завтрака или обеда, или просто хочет перекусить за компанию со старшим братом или сестрой, когда они пришли из школы.

Утолить голод поможет легкий перекус. Главное – правильно подобрать продукты для этого! Еда, которую Вы предлагаете своему ребенку, должна прибавлять сил, а никак не отбирать их. Часто бывает, что родители идут на поводу у своих детей, и прикармливают их во время прогулки булочками, мороженым или конфетами. Этого делать не стоит, потому как от мучного и сладкого аппетит пропадает надолго даже у взрослого человека, а уж ребенка после этого накормить нормальным обедом или ужином бывает очень трудно.

Если ребенку требуется слегка подкрепиться, то лучше всего для этого случая подойдут фрукты, но не такие сытные, как банан или виноград, а легкие, типа яблока или груши. Для большей пользы, их следует чередовать с овощами, можно дать просто погрызть морковку, а можно натереть на мелкой терке и слегка заправить сметаной, или так же свежую капусту, пожатую с солью и приправленную мелко нарезанным укропом и оливковым маслом. Зимой для перекуса можно дать квашеную капусту, желательно собственного приготовления. Такие перекусы получаются вкусными и полезными, и аппетит надолго не пропадает.

Также в качестве перекуса подойдут сухарики, но не те, которые продаются в магазине, а приготовленные самостоятельно в духовке из свежего белого или черного хлеба, а так же просто кусочек цельнозернового хлеба или ржаные хрустящие хлебцы. Иногда можно дать бутерброд, но не с колбасой, а с тоненьким кусочком сыра, или с творогом или домашним джемом. После этого Ваш малыш с удовольствием пообедает или поужинает через пару часов.

Некоторые мамы дают своим детям в качестве перекуса различные орешки. Но делать этого не стоит, так как орехи – это белковая пища и усваиваются они организмом достаточно долго, поэтому лучше не перебивать аппетит.

Зная, какие продукты можно давать малышам в качестве перекуса, Вы легко сможете утолить голод Вашего маленького проглотика и не вовремя разыгравшийся аппетит. Только запомните основное правило – продукты для перекуса не должны быть сытными, иначе они отобьют у ребенка аппетит перед основным приемом пищи – завтраком, обедом или ужином. Такого не случится, если Вы воспользуетесь советами из этой статьи.

Иногда бывает, что ребенок просто устал или хочет пить, а принимает это состояние за голод и начинает капризничать. Что предпочесть для утоления жажды ребенка, Вы узнаете из следующей статьи.