Питание ребенка: сладости

Как правильно давать детям дошкольного возраста сладкое

Любой взрослый человек не представляет детство без сладкого, а в частности конфет. Многие бабушки и в наши дни готовы заваливать своих внуков пирожными, мороженым, конфетами, печеньем и другими различными сладостями. Сладкое у них почему-то ассоциируется с чем-то вкусным. Вот и стараются бабушки как можно вкуснее накормить внуков, предлагая им сладкое. Но многие современные родители придерживаются здорового питания и ограничивают малышам потребление сахара, а так же совершенно исключают из рациона своих детей конфеты до определенного возраста. И это правильно. Однако, растущему организму, особенно мозгу, необходимо питание, например, сахар. Но сахар, сахару – рознь. Как же правильно поступить в такой ситуации? Давайте разбираться.

Исследования ученых доказали, что люди, которые ежедневно употребляют слишком много сахара, чаще подвержены различным заболеваниям, так как сопротивляемость их организма значительно снижена. Кроме того, увлечение сладостями может привести к нарушению обмена веществ, что в свою очередь приводит к ожирению.

Если у малыша есть наследственная предрасположенность к сахарному диабету, то частое и избыточное употребление сладкого может спровоцировать это заболевание.

Хотя уже доказано, что потребление сахара не является прямой причиной появления кариеса, сладости, тем не менее, остаются его основным провоцирующим элементом.

Вот почему диетологи ограничивают приемлемую норму сахаров для маленького ребенка до 40-50 г в день. Причем доля сахарозы (то есть продукта, который в быту называется собственно сахаром) должна составлять не более одной трети этого объема, а остальную часть должны составлять природные сахара – фруктоза и глюкоза.