Питание ребенка: полезное сладкое

Как правильно давать детям дошкольного возраста сладкое

Правильно поступают те мамы, которые считают, что до определенного возраста многие лакомства давать малышу не стоит. Но все же существуют продукты, которые порадуют маленького сладкоежку и не нанесут вреда его растущему организму.

Для начала следует знать, в каких продуктах содержатся глюкоза и фруктоза. Глюкоза или виноградный сахар присутствует во многих фруктах и ягодах, таких как, виноград, черешня, вишня, малина, земляника, слива, арбуз, сладкие яблоки, сладкие груши, дыни, инжир. Из овощей – это тыква, белокочанная капуста, морковь, свекла, чеснок и репчатый лук. Так же богаты глюкозой такие продукты, как натуральный мед и сухофрукты – курага, изюм, инжир. В особом виде глюкоза содержится практически во всех частях зеленых растений.

Основные источники фруктозы: бананы, яблоки, виноград, груши, вишня, земляника, черника, черная смородина, апельсины, арбузы, картофель, натуральный мед.

Поэтому, обязательно включайте в рацион детей все эти полезные продукты. Фрукты, ягоды, листовую зелень давайте, в основном, по сезону, а овощи и сухофрукты – круглый год. Так же фрукты можно высушить, а ягоды заморозить, и варить из них в холодное время года компоты, кисели, морсы.

Маленькие дети отлично чувствуют, каких питательных веществ им не хватает, поэтому они будут тянуться именно к тем продуктам, в которых эти вещества есть. Поэтому, сбалансируйте детское питание и регулярно включайте в рацион ребенка те продукты, в которых содержится глюкоза и фруктоза: фрукты, овощи, листовую зелень, ягоды, сухофрукты и мед, тогда надобность в конфетах, шоколаде и прочих не полезных сладостях отпадет сама собой. Конечно, ничего страшного не случится, если малыш иногда съест кофетку-другую, но до трех лет, а лучше до пяти, этого делать не стоит. И тогда Ваш малыш будет расти крепким и здоровым.